เราเคยเห็นผู้เฒ่าผู้แก่บางคนมีอายุยืนยาวเรียกได้ว่าเป็นคุณทวดเลยก็ว่าได้ หลายคนมาเผยเคล็ดลับเด็ดๆของตัวเองที่ทำให้ตัวเองอยู่ร้อยปีไม่มีแก่ บ้างก็ว่า ออกกำลังกาย บ้างก็ว่าดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง แต่หลายสิ่งหลายอย่างเป็นสิ่งที่ส่งเสริมให้พวกเราล้วนมีชีวิตที่ดีทั้งนั้น แต่วันนี้มีคุณทวดอีกหนึ่งคนที่กำลังจัดงานฉลองอายุครบ 107 ปีของเธอ ซึ่งเธอยังดูแข็งแรงและสนุกสนานเดินเหินได้อย่างปกติอยู่เลย ทำให้มีคนเกิดคำถามว่า เพราะอะไร ทำไมเธอถึงอายุยิน และพวกเราก็ได้คำตอบที่แตกต่างออกไป
คุณยาย Jean Louise Signore มีแขกมากกว่า 100 คนเข้ามาร่วมฉลองในงานฉลองวันเกิดของเธอ ในระหว่างการฉลองวันเกิดที่ Bartow Community Center มีผู้อาวุโสที่ยิ้มแย้มแจ่มใส คนส่วนใหญ่ดูอ่อนเยาว์และมีความสุขจริงๆ
จึงมีนักข่าวจากทีวีได้ไปสัมภาทย์เธอ Jessica Layton และเล่าให้ฟังว่า“ หลังจากคุยกับเธอฉันคิดว่ากุญแจสำคัญในการมีชีวิตยืนยาวคือการทำให้ตัวเองคุณมีความสุข ฟังดูง่าย บ่อยครั้งที่เราพยายามใช้ชีวิตเพื่อคนอื่นแทนที่จะเอาเวลามาให้กับตัวเองเป็นอันดับแรก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าให้เป็นคนเห็นแก่ตัว” Layton กล่าวต่อไปว่า “ แต่หลุยส์ยังคงชื่นชอบที่จะเคลื่อนไหว – เต้นรำ เล่นบิงโก – และเธอมักจะพูดเล่นว่า เธอไม่เคยแต่งงานและนั่นเป็นกุญแจสำคัญ – เธอซื่อตรงกับตัวเองและสิ่งที่เธอต้องการ ”
ไม่ได้มีเพียงแค่เธอที่อายุยื่น แต่น้องสาวของเธอก็อายุถึง 102 ปี ดังนั้นผู้ใช้อินเทอร์เน็ตจำนวนมากจึงสงสัยว่ามันเป็นพันธุกรรมหรือเปล่า
โชคดีสำหรับเราที่คุณทวดยังมีเคล็ดลับที่มีประโยชน์อื่นๆ เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและมีชีวิตยืนยาวขึ้น เธอกล่าวว่า “อาหารอิตาเลี่ยน อาหารอิตาเลี่ยนอร่อยมาก ฉันถูกเลี้ยงด้วยอาหารที่ดีมาก ไม่มีน้ำอัดลม ไม่มีเค้ก” เธอเปิดเผยกับสื่อและระบุว่าเธอยังคงทำงานอยู่ในศูนย์ชุมชน Bartow ใน Coop City ที่ปัจจุบันเธออาศัยอยู่ “ ถ้าพวกเขามีการออกกำลังกาย ฉันจะออกกำลังกาย หากพวกเขาเต้นรำ ฉันก็เต้นรำ และตอนนี้ฉันยังเต้นอยู่บ้าง หลังอาหารกลางวันฉันจะเล่นบิงโกดังนั้นฉันจึงมีเวลาเต็มวัน”
หากคุณวางแผนที่จะอยู่ได้ยืนยาวเป็น 100 ปีหรือมากกว่านั้นคุณอาจต้องการเคล็ดลับ หนังสือ ‘Ikigai: ความลับของญี่ปุ่นเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข’ โดย HéctorGarcíaและ Francesc Miralles มีสิ่งที่คุณต้องการ ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้อธิบายว่าความคิดของชาวญี่ปุ่น ว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไร
Garcíaและ Miralles อธิบายว่าคุณไม่ควรเกษียณ แต่ควรยุ่งเอาไว้ พวกเขายังแนะนำให้ใช้ชีวิตให้ช้าลงและไม่เร่งรีบ กินอาหารเพียง 80% ที่จะรู้สึกอิ่ม มีชีวิตที่กระตือรือร้น ออกกำลังกาย ยิ้มเยอะๆ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติและอยู่กับปัจจุบัน
.
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก boredpanda
