หากคุณเห็นรอยแตกบนส้นเท้าคุณอาจคิดว่าเป็นเพราะการขาดน้ำหรือผิวขาดความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีสาเหตุอื่นที่ทำให้ผิวของคุณแห้งและลอกที่ส้นเท้า
เรารวมกัน 6 เหตุผลที่ไม่เด่นชัดว่าทำไมคุณถึงส้นเท้าแตก และในตอนท้ายของบทความคุณจะพบกับการแช่เท้าที่สามารถช่วยคุณกำจัดปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว
6. น้ำหนักเพิ่ม
© shutterstock.com
ทำไม:
- เท้าของคุณรับน้ำหนักทั้งงหมดของร่างกายดังนั้นเมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มมันจะเพิ่มแรงกดบนแผ่นไขมันใต้ส้นเท้าของคุณ ในกรณีนี้ส้นเท้าจะขยายออกด้านข้างเพื่อรองรับน้ำหนักที่มากขึ้น และถ้าผิวของคุณขาดความชุ่มชื้นมันก็จะแตก
วิธีแก้ไข:
- คุณสามารถคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณไว้ – และดูแลน้ำหนักของตัวเองให้เป็น “ปกติ” นอกจากนี้ควรคำนึงถึงว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะมีส้นเท้าแตกดังนั้นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอ5. การขาดวิตามิน
© shutterstock.com
ทำไม:
- หากไม่มีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อผิวของคุณผิวของคุณจะแห้งและหนา
วิธีแก้ไข:
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B3, C, E, สังกะสีและกรดไขมันโอเมก้า 3
4. เลือกรองเท้าผิด
© shutterstock.com
ทำไม:
- รองเท้าเปิดด้านหลังอย่างเช่น รองเท้าแตะ มักจะปล่อยให้ไขมันใต้ส้นเท้าของคุณขยายออกไปด้านข้างและเพิ่มโอกาสที่จะเกิดรอยแตกที่ส้นเท้า รองเท้าที่ไม่ดีและพื้นรองเท้าบาง ๆ สามารถทำให้ส้นเท้าแตกและปวดส้นเท้าได้
วิธีแก้ไข:
- สวมรองเท้ามีส้นที่ดีต่อสุขภาพเท้า นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาหมอให้แก้โรคเท้าเพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณมีขนาดที่เหมาะสม
3. วัยหมดประจำเดือน
ทำไม:
- หลังวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะ “เป็นkeratoderma(ไตแข็งๆ)” อาจนำไปสู่ปัญหาผิวแตกบนส้นเท้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
วิธีแก้ไข:
- หากต้องการกำจัดรอยแตกที่ส้นเท้า คุณสามารถลองทาขี้ผึ้งมาทาได้ แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
2. ยืนนานเกินไป
© shutterstock.com © shutterstock.com
ทำไม:
- การยืนเป็นเวลานานโดยเฉพาะบนพื้นแข็งหรือพื้นไม้อาจเพิ่มแรงกดตรงส้นเท้าของคุณและความเครียดต่อผิวหนังในบริเวณนี้
วิธีแก้ไข:
- พยายามหลีกเลี่ยงการยืนนานเกินไป หากเป็นไปไม่ได้ให้ทำแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อกระจายแรงกดดันจากส้นเท้าของคุณเป็นครั้งคราว
1. การอาบน้ำที่ไม่ถูกต้อง
© shutterstock.com
ทำไม:
- การอาบน้ำหรืออาบน้ำที่ร้อนจัดเป็นเวลานานนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะน้ำร้อนจะนำน้ำมันที่มีอยู่ที่เท้าออกไปและทำให้เท้าหยาบและแห้ง นอกจากนั้นสบู่และผงซักฟอกที่รุนแรงสามารถทำลายผิวตามธรรมชาติได้
วิธีแก้ไข: - ใช้น้ำอุ่นทุกครั้งเมื่ออาบน้ำ และควรจำกัดเวลาอาบน้ำของคุณในห้องน้ำประมาณ 5-10 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความชุ่มชื้น เช็ดเท้าด้วยผ้าขนหนูหลังจากล้างเท้าและอย่าลืมใช้ครีมบำรุงผิว นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงสบู่ที่รุนแรงหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีกลิ่นหอม
ปิดท้ายด้วยโบนัส: เท้าแช่เท้าเพื่อรักษาส้นเท้าของคุณ
© shutterstock.com
แช่เท้าด้วยลิสเตอรีน สามารถทำให้ผิวที่ตายแล้วบนส้นเท้าของคุณนุ่มและทำให้คุณสามารถขัดผิวออกได้ง่ายขึ้น มันยังมีไฟโตเคมิคอล อย่างเช่น เมนทอลและไทมอล เพื่อช่วยลดเชื้อแบททีเรียอีกด้วย
สิ่งที่คุณต้องการ:
- ลิสเตอรีน 1 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูสีขาว 1 ถ้วย
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
สิ่งที่ต้องทำ:
- ผสมลิสเตอรีน กับน้ำส้มสายชูสีขาวและน้ำในอ่าง
- วางเท้าของคุณในส่วนผสมและแช่ไว้ประมาณ 10-15 นาที
- นำเท้าของคุณออกจากอ่าง และค่อยๆขัดส้นเท้าของคุณด้วยหินภูเขาไฟ
- ล้างเท้าของคุณด้วยน้ำอุ่น และเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูจากนั้นทาครีมบำรุงผิว
เพื่อนๆมีปัญหาเรื่องส้นเท้าแตกหรือไม่ และคุณใช้วิธีใดในการแก้ไขปัญหานี้ แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราในเพจของเรา!
ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside — เรียบเรียงโดย เพลินเพลิน
